キックBEATクラス
MUSICボクササイズ•ミット打ち
アップテンポな音楽に合わせながらパンチ・キックのフォーム、コンビネーションをマスターできます。初心者の方も安心して楽しく参加していただきやすいです。ダイエット効果も高く、短時間での
脂肪燃焼も期待できます。
一般的な流れ
- ５分程度ストレッチ
- ５分程度ウォーミングアップ
基本的な構え方、打撃フォームを音楽に合わせてゆっくり確認します。
- ４５分程度ミュージックボクササイズ
音楽に合わせてパンチ・キック・ガードを駆使し、４つのコンビネーションパートを作り上げていくエクササイズです。
- ミット打ち
２R〜レベルに合わせたミット打ちを行います。
時間に余裕がある場合は筋トレ•HIITなどのダイエットメニューも取り入れます。