キックビートについて

キックBEATクラス

音楽に合わせたボクササイズ&ミット打ち


アップテンポな音楽に合わせながらパンチ・キックのフォーム、コンビネーションをマスターできます。初心者の方も安心して楽しく参加していただきやすいです。ダイエット効果も高く、短時間での
脂肪燃焼も期待できます。

一般的な流れ
  • 5分程度
    ストレッチ

  • 5分程度
    ウォーミングアップ

    基本的な構え方、打撃フォームを音楽に合わせてゆっくり確認します。

  • 45分程度
    ミュージックボクササイズ

    音楽に合わせてパンチ・キック・ガードを駆使し、4つのコンビネーションパートを作り上げていくエクササイズです。

  • ミット打ち

    2R〜レベルに合わせたミット打ちを行います。
    時間に余裕がある場合は筋トレ•HIITなどのダイエットメニューも取り入れます。

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