キックボクササイズについて

キックボクササイズクラス

POINT

基礎練•ミット打ち•美BODY筋トレ 

パンチやキックの形を正しく学ぶレッスン。運動経験がなく、初めての方体力に自信がない方などにもオススメです。ミット打ち筋力トレーニングも含まれるフィットネスメニューです。ボディメークはもちろん健康増進・ダイエットやアンチエイジング効果も期待できます。

一般的な流れ
  • 5分程度
    ストレッチ
  • 30分程度
    ”基本稽古”エクササイズ

    パンチやキック・ガードの動作を正しいフォームで行うBASICなエクササイズです。

  • 30分程度
    ミット打ち

    体力やレベルに合わせて”コンビネーションミット打ち” ”キック連打” ”追い込みミット打ち”などを行います。

  • 10分程度
    ミニゲーム

    ”肩タッチゲーム” ”ステップゲーム”など少し応用的なものを行います。

  • 分程度
    筋トレ

    レベルに合わせて無理なく行う”美BODY筋トレ”です。

  • 5分程度
    ストレッチ
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