キックBOXINGクラス
POINT
テクニック•対人練習•マススパー
キックボクシングジムで行う内容を一通り行える応用クラス！キックボクササイズとの違いは「対人練習の有無」です。緊張感を残しつつも”安全” ”楽しい” ”怖くない” レッスンです。ストレス発散と爽快感・充実感は他のスポーツでは味わえない？！
一般的な流れ
- 5分ストレッチ
- ５分ウォーミングアップ
シャドーボクシング・ステップ練習・タッチゲームなど
- １０分型
”空手の型”のキックボクシング版。
対人の場面を想定した受け返し、打撃技のコンビネーション。
カロリー消費量はなんとランニング以上！脂肪燃焼効果抜群！ - 10分ミット打ち
３分２ラウンド程度
- 20分約束稽古
あらかじめ決めた攻防を対人同士で行います。
- ３０分マススパー
”左手ボクシング” ”ボクシングマススパー” ”キックボクシングマススパー”を安全性を考慮して行います。
- 10分クールダウン・ストレッチ