キックboxingについて

キックBOXINGクラス

POINT

テクニック•対人練習•マススパー

キックボクシングジムで行う内容を一通り行える応用クラス!キックボクササイズとの違いは「対人練習の有無」です。緊張感を残しつつも”安全” ”楽しい” ”怖くない” レッスンです。ストレス発散爽快感・充実感は他のスポーツでは味わえない?!

一般的な流れ
  • 5分
    ストレッチ
  • 5分
    ウォーミングアップ

    シャドーボクシング・ステップ練習・タッチゲームなど

  • 10分

    ”空手の型”のキックボクシング版。
    対人の場面を想定した受け返し、打撃技のコンビネーション。
    カロリー消費量はなんとランニング以上!脂肪燃焼効果抜群!

  • 10分
    ミット打ち

    3分2ラウンド程度

  • 20分
    約束稽古

    あらかじめ決めた攻防を対人同士で行います。

  • 30分
    マススパー

    ”左手ボクシング” ”ボクシングマススパー” ”キックボクシングマススパー”を安全性を考慮して行います。

  • 10分
    クールダウン・ストレッチ
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