キックボクシングのダイエット効果

キックボクシングはもともと格闘技なので、怖いイメージがあります。
しかし今は女性の間で「エクササイズ」としても流行っており、ダイエットやボディメイクを始める方に大人気です。
ダイエットに人気の理由の一つが、ダイエットに肝心の「カロリー消費量」が高いことです。

有酸素運動と無酸素運動（筋トレ要素）が同時に行える

ダイエットは有酸素運動と無酸素運動を並行して行うことが理想とされています。
キックボクシングでは「脂肪を効率よく燃焼させる」と「基礎代謝量を上げる」この二つを同時に行えるのがメリットです！

⚫︎有酸素運動：脂肪を効率よく燃焼させるには有酸素運動が効果的です。
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⚫︎無酸素運動：筋力をつけることにより基礎代謝量を上げて長期的に効率よく太りにくい身体を作る。

運動強度がズバ抜けて高く、効率よくダイエットが出来る

１回辺りの運動での消費カロリーは
体格×運動強度×運動時間にて決まります。
たとえば、体重が５０キロの女性が１時間キックボクシングをした場合を見てみましょう

５０（kg）×１０（運動強度）×１（時間）＝５００キロcalも消費出来るんです！！
楽しく•室内で・日焼けもせず・綺麗なボディラインを作れるスポーツはキックボクシング以外ないでしょう。

全身をバランス良く鍛える

楽しく高強度な全身トレーニングが行え引き締まったボディラインにすることが可能です。
美ボディのスペシャリストである女性モデルがキックボクシングを取り入れているのは根拠があるからです。